Läufernachrichten
Neuer Nordic Walking Kurs: Präventives Herz-Kreislauftraining mit Nordic-Walking
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Geschrieben von: Dorothea Oser
Samstag, 23. August 2014

Ende September beginnt wieder ein neuer Nordic Walking Kurs. Die Kursleitung liegt in den bewährten Händen von Christine Kudis (ausgebildete Nordicwalking Instructorin).

Kursbeginn: Samstag, 27. September 2014

Uhrzeit: 15:00 - 16:30 Uhr

Kursdauer: 8 x 90 Minuten

Treffpunkt: Neues Vereinshaus der LG

Kursgebühr: 64 Euro, für LG – Mitglieder oder mit Rheinpfalzcard 60 Euro

Inhalte des Kurses: Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur, Beherrschen der Nordic- Walking Technik (auch mit Videoanalyse), Dehnübungen, Fehlerkorrektur, Tipps zu Kleidung und Stöcken.

Der Kurs zielt ab auf die Kräftigung des gesamten Körpers sowie auf Verbesserung der Herzleistungsfähigkeit.

Stöcke können ausgeliehen werden, wobei für Inhaber der Rheinpfalzcard sowie für Mitglieder der LG keine Leihgebühr berechnet wird.
Teilnehmerzertifikate zur Vorlage bei gesetzlichen Krankenkassen können ausgestellt werden; in der Regel werden 100% erstattet.

Infos und Anmeldung bei Regina Kuhn 07272/91536 oder bei Christine Kudis 07272/75872.

 
Brandaktuelle Neuigkeiten zum Erdinger Südpfalzlauf in Rülzheim am 6. September!
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Geschrieben von: Dorothea Oser
Mittwoch, 20. August 2014

Am 6. September 2014 feiert die LG Rülzheim 40jähriges Volkslaufjubiläum. Deshalb haben wir uns etwas ganz Besonderes ausgedacht. Es gibt erhebliche Änderungen, was Startzeiten und Strecken betrifft.

Die Veranstaltung findet nicht – wie in den Jahren zuvor – am Sonntag Vormittag statt, sondern beginnt am Samstag Nachmittag um 15 Uhr mit einem Schülerlauf über 1000 m. Um 15:15 Uhr wird der Lauf über 5,2 km gestartet.

 

Ganz neu im Programm: Wir bieten eine 25 km – Strecke an!

Der Startschuss für den 25 km Lauf ertönt um 15:30. Diese Langstrecke kann auch als Paarlauf bewältigt werden (männlich, weiblich, mix) mit jeweils 12,5 km. Voranmeldungen und Informationen:
Otto Pfadt, Tel. 07272/6902 und Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 

 

Und jetzt kommt der Clou:

Wir feiern unser 40jähriges Volkslaufjubiläum mit einem „Bonbon“: Am Abend ab 20 Uhr spielt die bekannte Band „Six affair“ und heizt allen die gelaufen oder nicht gelaufen sind noch mal tüchtig ein. Jeder ist willkommen! Lasst euch das nicht entgehen! Am 6. September – auf nach „Rilze“!

 
Sommernachtslauf in Bellheim
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Geschrieben von: Dorothea Oser
Sonntag, 03. August 2014

In Bellheim bei den 25 Kilometern mit dabei zu sein war schon immer etwas ganz Besonderes. Michael Waldinger kam als erster Rülzheimer nach einem großartigen Lauf noch vor Einbruch der Dunkelheit ins Ziel; er blieb mit seiner Zeit von 1:54:57 Stunden deutlich unter der magischen 2 Stundenmarke. Auch Julia Schäffner lieferte einen tollen Lauf ab – nach 2:09:20 h lief sie – wie man es von ihr gewöhnt ist - locker und mit einem Lächeln auf den Lippen als 2. in der w 30 ins Ziel. Kurz danach kam Stephan Hammer (2:10:09) herein¸ auch ihm sah man die Freude und den Spaß am Laufen im Ziel an. Altmeister Karl-Heinz Kern spulte die 25 km mit seiner enormen Erfahrung ab und wurde mit der Zeit von 2:11:42 h 2. in der unglaublich stark besetzten m 70. Auch „Oldie“ Gerhard Hörner hatte sich an die Distanz gewagt; er war mit seiner Zeit von 2:29:54 sehr zufrieden.

 
„Man muss auch mal wieder ins Badische“, 12. Hardtseelauf in Ubstadt-Weiher.
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Geschrieben von: Werner Heiter
Freitag, 01. August 2014

(hei) Auch der 5. Lauf zur PSD-Laufcup-Serie im badischen Ubstadt-Weiher erfreute sich eines sehr großen (394) Läuferzuspruchs. Selbstverständlich war auch die LG Rülzheim mit 11 Teilnehmern am Start der 10km-Wald- und Feldstrecke.

Stefan Birner hatte an diesem Sonntagmorgen die schnellsten LG-Beine, in sehr guten 37.44 min wurde er als 20. Einläufer Dritter in der M45. Eine wiedererstarkte Tanja Grießbaum ließ überhaupt nichts anbrennen und gewann in 38.07 min überlegen die WHK. „Begleiter“ Lars Drauth verfehlte in 38.08 min als 4. der M40 nur knapp das „Treppchen“, ebenso wie Klaus Tüllmann, der in 43.01 min nur 4. in der M55 wurde. Andreas Hamburger finishte die 10 km in 43.12 min (12.M45) und „Senior“ Werner Heiter verteidigte mit 43.15 min Platz 2 in der M65, wie auch seinen 2. Platz in der Cup-Gesamtwertung. Weitere Ergebnisse: Michael Waldinger in 44.26 min (17.M45) Harald Czenskowski in 46.34 min (19.M50) Markus Liebel in 46.35 min (20.M50) Thomas Wendt in 47.07 min (28.M45) und Carsten Doll in 51.45 min (23.M35).

 

 
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